Una dintre cele mai mari minciuni pe care ni le spunem este că dacă avem un abonament la sală vom face mai multe exerciții și vom avea mai multă grijă de corpul nostru. Însă, dacă nu ai îndrumare și motivație, plătești acel abonament degeaba. De altfel, poți face aceleași lucruri și acasă dacă ai echipamentul necesar. Cu un credit online cu buletinul poți să învestești într-o bandă de alergat, câteva greutăți și un aparat de abdomene. De altfel, dacă ai un buget și încerci să tai costurile, trebuie să știi că sunt metode prin care te poți menține în formă și ieftine sau chiar gratis. Nu este obligatoriu să plătești un abonament la sală pentru a te întreține.
Ca să nu mai folosești scuza că nu vrei să faci dus în locuri publice sau că ți-ai uitat echipamentul acasă, poți oricând să îți faci exercițiile în altă parte decât la sală. O metodă foarte flexibilă este să cauți o aplicație de trening care să îți ofere o serie de exerciții zilnice. Avantajul este că nu vei mai sta pe drumuri și nici nu trebuie să te conformezi cu programul sălii, în special dacă ai un stil de viață dezordonat și activ. Aplicațiile de telefon pentru workout ai grijă de sănătatea ta din mai multe puncte de vedere. Poți să îți numeri pașii, pentru că și mersul pe jos este o formă de exercițiu, te anunță când trebuie să bei apă pentru a fi tot timpul hidratat și îți indică calitatea somnului, aspect ignorat de foarte mulți. Chiar dacă o aplicație complexă te poate costa, vei plăti o dată și o vei folosi cât timp vrei tu fără să plătești. Prin urmare, este mai ieftină decât un abonament la sală.
Dacă îți plac foarte mult cursurile de finess, pilates, yoga sau zumba dar ți se par costisitoare, poți să cauți filmulețe pe youtube care să te asiste cu mișcări noi. Caută filmulețele care îți plac și apoi imită ce îți spune instructorul. Este la fel ca la sală, numai că atunci când vrei să faci pauză sau te duci la toaletă poți pune pauză. În plus, poți face aceste exerciții oricând, pentru că internetul nu are program de funcționare, iar clasele nu încep în funcție de câți oameni sunt prezenți. Dacă ești la început și nu ți-ai format un program în care să incluzi un workout, atunci poți folosi o aplicație care să îți trimită o alertă atunci când ai stabilit tu că vrei să faci mișcare. De asemenea, mai poți investi în cursuri de sport. Ia un credit online cu buletinul pentru a le plăti.
Social media te poate ajuta să îți întreții sănătatea fără foarte multe costuri. Caută grupurile de sănătate pe facebook și vei găsi rețete, modele de exerciții noi dar și ultimele reduceri pentru echipament. Stând de vorbă cu oameni care fac același lucru ca tine, te vei simți motivat să îți duci la bun sfârșit programul de întreținere. De asemenea, vei învăța să îți îmbunătățești metoda dar și care sunt alternativele viabile pentru tine. Având în vedere că o viață sănătoasă presupune și o alimentație corectă, un astfel de grup îți va arăta unde greșești fără să trebuiască să plătești consultația la un medic nutriționist. Totuși, dacă ai probleme de sănătate este indicat să vezi un astfel de medic. Ia un credit online cu buletinul pentru a plăti pentru tratament.
*PUBLICITATE
Dacă ți se pare plictisitor să stai 30 de minute pe bandă sau nu îți găsești niciodată timp pentru tine, atunci ai putea să îmbini sportul cu altceva care îți place. Dacă vrei să citești mai mult, poți asculta cărți audio în timp ce alergi. Cât timp stă mâncarea pe aragaz, poți să faci câteva abdomene. Iar la muncă, urcă pe scări și evită liftul cu religiozitate. Acestea nu sunt programe de fitness în toată regula, dar te ajută să îți menții sănătatea. Astfel, în timpul în care ai fi ascultat muzică acum faci și câteva exerciții. Încetul cu încetul vei asocia activitățile plăcute cu sportul, ceea ce te va motiva să îți continui programul de antrenament. În plus, dacă ai un program haotic această metodă este excelentă pentru tine.
O altă modalitate de a te menține în formă care te ajută și să economisești bani este mersul pe bicicletă. Indiferent unde mergi, poți să folosești ca mijloc de transport bicicleta, astfel nu vei mai plăti benzina sau biletul de autobuz. Dacă trăiești într-un oraș aglomerat, bicicleta este o alternativă viabilă, deoarece poți depăși orice coloană de mașini, prin urmare, vei petrece mai puțin timp pe drum. Nu îți fie frică că vei mirosi sau că nu ai unde să faci un duș. Poți să folosești șervețele intime, un prosop și să ai haine de schimb la tine. Dacă ai un dulap la locul de muncă, atunci îți va fi mai ușor să îți schimbi hainele. Investește într-o bicicletă bună, care să tu te stimuleze foarte mult și care să aibă portbagaj. Poți să iei una care se pliază ca să nu îți ocupe mult spațiu în casă. Ia un credit online cu buletinul pentru a face această investiție care se va amortiza într-un timp foarte scurt.
O metodă de relaxare foarte cunoscută este alergatul. Această activitate are multe beneficii: îți întărește sistemul imunitar, te învață să respiri, ajută corpul să producă mai multă vitamină D și K care sunt bune pentru sistemul osos și îți menține tonusul muscular. Dar cel mai important avantaj este că îți menține sănătatea fizică și cea psihică. Pentru că îți vei petrece 30 de minute sau o oră fără să te gândești la problemele cotidiene, te va relaxa. În plus, îți oferă timp pe care să îl petreci cu tine, să meditezi. Desigur, faci toate astea în timp ce depui efort, de aici și importanța pentru fizicul tău.
Când ai un buget restrâns te gândești la toate cheltuielile pe care le poți reduce, iar mersul la sală de obicei este scăzut de pe lista de plăți obligatorii. Însă, poți să îți menții sănătatea fizică și acasă dacă îți menții un program de exerciții. Trebuie doar să ai grijă la echipamentul folosit. Chiar și atunci când faci exerciții acasă ai nevoie de echipament de calitate, care într-adevăr, costă mai mult. Ia un credit online cu buletinul pentru a evita accidentele specifice sportului pe care alegi să îl practici.
